産後の垂れた胸にハリを取り戻せた手法

２人の出産、卒乳の跡、２サイズダウンし、胸の上部はそげているように見える

いわゆるそげ胸

脂肪がなくなり、もうほとんど皮になってしまったさみしいBカップ弱の胸が実際に

ハリも復活し、Eカップになった本当に簡単な手法をお教えいたします

是非参考にしていただければ幸いです

２年ほど前からさみしい胸になってしまった自分に色々とネットで調べたり

本を買ったりしましたが

１番効果があったのはバストアップサプリとプロテインでした

バストアップをさせるためのサプリ

とそれに伴ったお肉（良質な脂肪）よく考えればわかりそうなことですが

情報が溢れかえっている昨今、色々試した結果２年もかかってしまいました

お勧めのバストアップサプリベルタプエラリア

それまでバストアップサプリは
副作用が怖くてプエラリア成分１００㎜ｇの物しか飲んでこなかったのですが
全然成果がでないので
いい加減嫌になって
ためしにベルタのバストアップサプリを飲んでみたのです

ベルタはプエラリアが４００㎜と副作用が心配だったのですが

高品質でモンドセレクションでも金賞を頂いている優れ物さん
３ヶ月飲み続けましたけど
特に副作用は感じなかったです

それでも念のため今後出るかもしれない副作用を心配して

もちろん生理中は飲んでいませんでした

でも２８日周期の生理が３０日～３１日位になりました
これも副作用と呼ぶのかも知れません

飲み方は
夜寝る前
生理中はお休み

そのあと
定期購入で付いてくる
ベルタのバストアップジェルでマッサージ

というスタイルでした

ただカップは上がりましたが
まだ若干垂れてます
２人も授乳して育てた爪痕は
まだまだ続く・・・
大きくなったから余計垂れ
との闘いなのかも知れません・・・

カップが大きくなったので
今度はまた１００㎜のものに戻そう

と思います

ベルタプエラリア公式サイト⇒高品質のプエラリアだけ使用のベルタプエラリア

一緒に飲んだお勧めのプロテイン
スカルプＤで有名なアンファーが出しているドクターズナチュラルレシピ
ボタニカルライフプロテインです
こちらはきなこ味になっている植物由来の大豆、玄米ヘンプ由来のプロテインで
植物性の美容にお勧めのプロテインです

特におすすめな点は国産で成分がお勧めなのと
味が美味しい！！ということです

何種類もプロテインは試しましたが

まず、ホエイ（動物性）プロテインで無いこと

味が美味しいものが中々見つかりませんでした

思いがけず、植物性由来で作られた甘さを感じず

美味しくて続けられるプロテインに出会えました

こちらの画像をクリックすると作り方に飛べます

カロリーと栄養素
エネルギー98kcal　たんぱく質11.2g　脂質1.7g　炭水化物9.8g　食塩相当量0.33g
※栄養成分表示25g(約1杯分)あたり

全成分

大豆たんぱく(遺伝子組み換えではない)、黒糖、きな粉、ヘンプシード末、 食物繊維、植物油脂、玄米たんぱく、アマランサス末、クロレラ末、マキベリー果汁末、ココア末、チアシード末、アーモンド末、花粉末、マカ末、スピルリナ末、ブロッコリー新芽末、抹茶、クコシエキス末、ベリーミックス末、カムカム末、レッドドラゴンフルーツ果汁末、ガラナエキス末、ザクロ果汁末、アセロラ末、ノニ果汁末／乳化剤(大豆由来)

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美味しくて飲みやすいからアレンジしても美味しいまま
楽しく続けられる

↓↓画像をクリックするとアンファーの公式サイトに飛べます↓↓

バストアップの為にお勧めな良質なたんぱく質は

食事では何を食べればいいか

１００ｇあたりで換算

鳥の胸肉22.4ｇ

鳥のささ身23ｇ

豚ひれ肉22.8ｇ

マグロ赤身26.5ｇ

すりごま20.3ｇ

オートミール13.7ｇ

などがあります

脂肪分の少ないお肉などに良質なたんぱく質が含まれていますので

合わせて取るようにしてみてくださいね